Ankommen im Hier und Jetzt – Achtsam Leben

Einführung in eine achtsame Lebensweise

In diesem 8-Wochen-Kurs werden wir mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation, bewusster Körperwahrnehmung und meditativen Bewegungsübungen  die Basis für eine achtsame Lebensweise legen. 

 

Unser Ziel ist es, die Wahrnehmung im Bezug auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Emotionen zu schulen, um letztendlich unser Leben bewusster und selbstbestimmter gestalten zu können. Mit Hilfe verschiedener Übungen und Meditationen lernen wir wieder mehr Leichtigkeit, Dankbarkeit und damit mehr Gesundheit zu erlangen – Anzunehmen was ist und im gegenwärtigen Augenblick zu leben.

Wenn es dein Wunsch ist, mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern, wertschätzender mit dir selbst und anderen umzugehen sowie die Herausforderungen des Lebens anzunehmen, dann ist dieser Kurs das Richtige für dich.

 

Für den Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Nächster Termin:
Beginn:

Mi, 03.02.2021

 

Dauer:
8 Termine à 90 Minuten,
jeweils Mittwoch von 19:00 – 20:30 Uhr

 

Kosten:
150,-€

 

Veranstaltungsort:
Haus der Entspannung
Peter-Schmitt-Weg 11
66822 Lebach

 

Weitere Termine 2021: In Planung



Kursinhalt:

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • Die 4 Grundpfeiler der Achtsamkeit
  • Liebevolles Selbstmitgefühl
  • Achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen/ Der innere Beobachter/ Kritiker
  • Kultivierung von Glück und Dankbarkeit
  • Achtsames Essen
  • Achtsam Leben

➔ alle Inhalte werden mit passenden Meditationen und Achtsamkeitsübungen untermauert, so dass dir nach Ablauf des Kurses ein Werkzeugkasten voller Übungen zur Verfügung steht, um Achtsamkeit auch im Alltag zu praktizieren.


Melde dich gerne, wenn du noch Fragen hast unter praxis@anja-altmeyer.de oder mobil: 0175 576 31 41.

Ich freue mich auf dich.

Alles Liebe
Anja

 

Hinweis: Bitte melde dich rechtzeitig an. Auf Grund der aktuellen Situation halte ich die Kurse bewusst klein, so dass wirklich ausreichend Platz und Abstand zwischen den Teilnehmern ist.

Beim Betreten der Räumlichkeiten bitte Gesichtsmaske tragen und Hände mit dem bereitstehenden Desinfektionsmittel desinfizieren.

Im Moment bitte eigene Yogamatte mitbringen sowie ein Handtuch zum Abdecken des Meditationskissens und wer möchte auch eine Decke.