Stress & körperliche Anspannung lösen

 

Sanfte Körperwahrnehmung und -mobilisation mit Hilfe von Atem -und Entspannungsübungen, Elementen aus dem Yin Yoga, Meditationen & Achtsamkeitsübungen z.B. dem Bodyscan

 

In und nach Zeiten von starker körperlicher oder emotionaler Belastung braucht der Körper eine angemessene Zeit, in der sich das Nervensystem und der Organismus entspannen können. Zeit, um sich wieder ungestört zu entfalten, sodass wir uns erholen und neue Kräfte sammeln können.

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Entspannung & Körperwahrnehmung

 

Beginn:

01. Februar 2021
16:00 - 17:15 Uhr

 

Wo:

Yogaloftbytina

Zum Krückelsberg 50
66773 Schwalbach

 

Energieausgleich:
8 Termine à 75 Min 

135,- €

 

 

Anmeldung über den Button oder E-Mail an
praxis@anja-altmeyer.de

 

Der Kurs kann nach den 8. Einheiten als fortlaufender Kurs besucht werden.

 

 

 


Was dich erwartet:

  • Techniken zur  Atembeobachtung - und erfahrung
  • Achtsame Körperwahrnehmung mit Hilfe des Bodyscans (Körperreise)
  • geführte Meditationen
  • sanfte Bewegungsübungen im Einklang mit dem Atem
  • Elemente aus dem Yin-Yoga (diese Art des Yoga wird im Liegen ausgeführt und bezieht das Meridiansystem der TCM mit ein)
  • Verschieden Techniken des Vagus Trainings, natürliche Schüttelimpulse des Körpers und Atemtechniken aus dem Yoga

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • für Menschen, die unter starker körperlicher Anspannung leiden
  • für Menschen, die sich gestresst fühlen und es nicht mehr schaffen sich selbst zu entspannen
  • für Menschen, die eher unbeweglich sind, sich aber dennoch eine sanfte Mobilisation wünschen
  • für Menschen, die den Kontakt zu ihrem Körper verloren haben
  • für Menschen, die ihr Körperbewusstsein vertiefen möchten
  • für Menschen, die etwas für ihre geistige und körperliche Gesundheit tun möchten, um Stress, Burnout und körperliche Spannungsschmerzen wie Rücken- und Kopfschmerzen vorbeugen möchten
  •  auch für Menschen mit Kopf- und Rückenschmerzen geeignet

Bei allen körperlichen und psychischen Beschwerden bitte vorab telefonisch mit mir in Verbindung setzen, um zu klären, ob die Teilnahme am Kurs bei diesen Problemen geeignet ist.

Der Kurs Entspannung & Körperwahrnehmung findet im Yogaraum des 

Yogaloft  in Schwalbach statt. 

 

Dienstag, 16:00 - 17:15 Uhr  

Zum Krückelsberg 50

66773 Schwalbach - Elm

 

Alle Daten zum Kurs findest du auch noch einmal im grünen Informationskästchen oben.

Anmelden kannst du dich über den Button oder du schreibst mir eine E-Mail an praxis@anja-altmeyer.de

 

Die Kurse finden unter den aktuell geltenden Corona Hygienemaßnahmen statt. 

Bring bitte eine Yogamatte und eine Decke mit. Bequeme Kleidung und warme Socken sind von Vorteil.

 

Bei Fragen melde dich gerne bei mir.

 

Ich freue mich auf eine entspannte Zeit mit dir.

Namasté

Deine Anja